こんばんは、よっしーです
いつもブログを読んでいただき
ありがとうございます
今日の朝は２日酔いでした
あれだけ飲んで
あれだけ食べればねえ、、、、
さてダイエット１５日目です。
スタート時：６６.６kg (身長：１５８.５cm)
ダイエット１５日目 ５８.８kg ▶６０.２kg
(前日比+１.４kg)
スタート時から－６.４kg (１５日)
ゴールまで－１６.２kg (今月目標まで－５.２kg)
昨日の帰宅後よりは少し減ったけど、
こんにちは６０kg台です 
カナヘイちゃんのグラフでは
バッチリ指摘されました
カナヘイちゃん厳しいー
でも３日間で取り戻すぞ
食事は
朝: ２１４カロリー 糖質 ０ g
昼: ３１１カロリー 糖質１１g
夕: ２７４カロリー 糖質 ４ g
計 約７９９kal . 糖質１５gでした
(アプリ 糖質カウンターを参考)
葉野菜を中心に野菜中心の食事を作りました
布石の１歩
これだけで満足でした
これだけで満足でしたバターコーヒーはいつも安定美味しさ
炭水化物もスイーツも食べたいとは思いません。(昨日は特別です)
)精神の安定にもつながってます
＊食事についてですが、ただ今バターコーヒーMCTオイルの威力がすごくて食事の量が少ないと思うのですが栄養サプリは飲んで栄養のバランスはとっていますのでご安心ください
食事の写真は１部分で詳しくはカナヘイちゃんメモに書きます
運動は
少し運動量アップして頑張りました
疲れましたが気持ち良かったです
明日も頑張るぞ
それではまたまた明日です
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました
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明日もダイエット頑張ろうって
モチベーションが上がります
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よっしー
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