過去に起きた出来事から
私はこういう人間だという思いがある
例えば私は嫌われる人間だとか
頑固で融通がきかない人間だとか
過去の体験から今の私があるように思ってる
それを清算しようと思う
ただし過去の思いを無くそうとするやり方は中々上手くいかなかった
だから私はこういう人間だという思いが出てきた時
もう1人の私が少し離れて
私ってこんな風に思ってるのだなとまるで他人事にように出てきた感情を眺めてみようと思う
第三者として見るのだ
そして出てきた感情を早く消し去ろうとしたりジャッジしてそんなんじゃダメよなんて説教を始めたりしない
ただ、あぁ あの人はそんな風に感じてるのだと他人事のように眺める
散々、手放さなきゃ手放せないで時間を取られてきてそういうことにも疲れてきた
手放せない自分を責めたりもして苦しい時もあった
そして今度は眺めるってことをやってみようと思い始めたのである