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そもそも、「ヤセル」とは、いったいどういう事を言うのか・・・
私は、今までに夕食を少なめにする、
エアロビクスをする、
ジョギングする、
などにチャレンジしてきたが、
まず、食事について、
これは、よほど、考えないとうまくいかない。
つまり、良質のタンパク質や、カルシウム、ミネラルなどまで不足すると、
まず、貧血になったり、低血糖になったりして、体が震えたりふらふらになったり、立ちくらみしたり・・・
もう、病気のような症状だ。
次に、エアロビクスだが、やはりこれは適当な先生がいないとうまくいかない。
以前に、エアロビクスの先生が生徒を集めて区民プールの中にある体育館で教えてくれていたことがあったが、
これは、結局、体育館の抽選をすることが大変になってきて、とうとう解散してしまった。
さて、ジョギングだが、
私は、２年ほど多いときは週に２回、近所のジムに通って、ジョギングや筋トレを続けた。
これはいい。
気分爽快になるし、なんと言っても筋肉が引き締まる。
・・・自己満足の世界だ。
何しろ、体重は全くと言っていいほど減らなかったので・・・
ジョギングは、マシーンに乗って行うが、やっていくほどにだんだん距離は伸び、速度も速くなっていく。
ついに、３０分４．３ｋｍくらい走る様になった。
そうなってくると、それ以下では、自分のことを許せなくなってくる。
・・・そうなると、今度はだんだんしんどくなってきて、家を出る足が止まってしまう。
・・・また、あんなに大変なことするのか？？
・・・別に４ｋｍ走らなくても、３ｋｍでいいじゃん・・・
常に、心の葛藤だ。
そのうち、何かのきっかけですっかりジムから足が遠のいてしまった。
もう、かれこれ半年は行っていないなぁ・・・
さっきも言ったとおり、体重は減らない。
ただ、近頃思うのだが、確実に肉がたるんでいる。
「ダイエット」＝筋肉を引き締めること、なら、私には、しっくり来る。
筋肉ってもんは、結構重いのだ。
体脂肪が筋肉に変わったところで、体重には何の変化も認められないのだから・・・
やっぱり、ジムより、外を走る方が気持ちいい。
ってわけで、手始めに、まず、ゆっくりとジョギングをすることにしようと思う。
３０分４ｋｍなんていうノルマを課すのではなく、
もっと、自由にもっと楽しんで・・・
そういえば、ＢＳのジョギングの番組でも、
【走る距離ではなく、走っている時間が大切！】
っと言っていましたっけ・・・
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これなら、続きそうです。
ダイエット、というより、体力保持のため、後から味わえる爽快感のため、
また、近々、始めようかなぁ・・・
っというわけで、「やせる宣言！」は、できません。
でも、筋肉を引き締めるべく努力はします！！
是非、是非！！
また、始動します。
ここに、宣言いたします！
