なんの断りもなく勝手に。
体重が増えました。
10の位の数字が久々に換わる⁉️の危機。
もちろん毎日体重計ったら、知らぬ間に数キロなんてことはないですね。ええ。バレエも終わって油断しまくり、あっという間に半年が過ぎました(笑)途中、あまりにもゆるゆる生活だったのでさすがにお腹とかぷにっとしてきたなあーと気づいてはいましたが。
食べるの好きだし、身体大きくないからそこまで大食じゃないし、我慢するというのはなかなかむずかしいわけですよ。でも増量し続けているということは、摂取オーバーってことよね。
48歳だからもう無理なダイエットは骨や筋肉に良くないし、ライフスタイルを少しずつ改善するしかないですね。ひとまず運動してないのがイタイなあ。
品数が多めで味や色合いが違うものを少しずつちゃんと食べると、心も満たされて食べ過ぎを避けやすいですよね。
せめてこうやって。
お弁当はこんなで。
ややジャンクな夕食もせめてこうして。
おやつも食べて。地元、葦さんの「カカオの実」。おいちーんです💕
こうして見ると食事はまあまあなんだけど、スイーツと夜のポテチや柿ピーがじわじわ増量に貢献？したんでしょうね…
本気バレエはもう無理なので。またヨガでもやろーかなあー…