記録に残さないと実行できないので日記書きます！
お正月に食べ過ぎて増えた体重が1ヶ月以上経っても戻りません…むしろ増えてる
1月からジムでランニング始めたので、油断して食事を気にしていませんでした…反省です。
本日の計測
体重 63.4kg
体脂肪 36.6%
目標はマイナス10kg 体脂肪は27%
朝食
乳酸菌青汁 お湯で飲みました。
ブラックコーヒー
食べちゃダメだけど食べちゃいました
昼食
野菜スープ
夕食(予定)
糖質オフビール、おつまみ
野菜スープ
野菜スープは炭水化物抜きです。
人参、大根、玉ねぎ、白菜、ニンニク、アサリむき身、大豆をコンソメで煮ました。
まずは初日。
ビールはやめられないので糖質オフビールで🍺
挫折しないようにがんばりまーす
朝食の青汁は人生初の青汁ですが、飲みやすかったです！
