神やせ7日間ダイエットに挑戦！

ダイエットまあまあサボってました。

モチベが上がらない日々…

しかし、今日からはちょっとがんばります。

石本哲郎トレーナーの神やせ7日間ダイエットなるものをレタスクラブのLINEニュースで知りました！

本は見事に売り切れ状態で手に入らなかったのですが….YouTubeで石本哲郎先生をチャンネル登録させていただき、動画見ました！

ダイエットモチベ上がってきました。

やり方をガラリと変えます！

本が購入できるまではおおよそでやりますが…(笑)

何やらゆるめのAプランとガッチリめのBプランがあるそうで、まずはAプランからと思ってます。

ゆるめの神やせAプランは朝はご飯と目玉焼きなどしっかり食べる。夜は豆腐、野菜、青魚缶などであっさりした食事。

短期間で結果を出したい人用の神やせBプランは朝はオートミール、夜はサバ缶中心のアレンジメニューとのことです。

ハードな筋トレや有酸素運動は特になしで良いそうです。

まずは7日間挑戦！

運動する、2時間前にはおにぎり１個程度の糖質を摂取、運動後にはプロテインを摂取！とYouTubeで石本哲郎さんが言っていたので、それもやっていきたい！

あたしが、ちっとも体脂肪が減らなかったのは空腹でジムに行っていたせいではないかと

本日の測定

体重　62.5kg

体脂肪率　36.6%