計測(朝)
体重 62.4kg (-1kg)
体脂肪 36.6% (+-0)
やはり、食事量を減らすと体重が減る！
今日も今までの半分の量を目安に食事を摂ります！
朝食
りんご半分、ヨーグルトはちみつ入り
野菜スープ、ブラックコーヒー
ちなみに野菜スープは昨日のコンソメ味にトマトを足してミネストローネ風にしました。
んー美味しい！
1ヶ月マイナス1kgで10ヶ月後にマイナス10kgになっていることを目標にしてがんばります！
今年の12月半ばまでにマイナス10kgと計画してます。果たしてどうなるか？
目の前の小さい目標は
毎日体重計にのる！
1日の食事量を半分にする！
運動は今まで通り、週3日ジムでダンス、ヨガ、ランニング、筋トレなどできる範囲でそのまま。
気持ち的には、家でスクワット30回、腹筋30回、とか、宅トレYouTuberさんの筋トレダンスとか、ヨガアプリとか、やりたいなーとか思うけど、できる気がしないのだ
そこはゆるく考えてできる時だけ(笑)