寒くなりましたね
最近 玄米菜食からマクロビオティックの勉強を始め
いろいろ作ってます
健康は食生活から、というけれど
お蔭様で 体調は 良いです
マクロビに凝りはじめてから
オーガニックのお野菜の美味しさの虜になりました
なるべく近い距離の畑から取り寄せています
肉、魚、乳製品は 食べなくなって二ヶ月になります
卵は一ヶ月に一回くらい 食べてましたけど…
最近のお食事です
↓くるみと ベビーリーフのサラダと、 レンコン、厚揚げ、大根、人参、ゴボウの煮物
↓大根、人参、胡瓜、昆布の酢の物
↓ 小松菜、人参、豆腐、エリンギの煮浸しと
牛蒡、人参、レンコンのキンピラ
そして あとは定番の玄米！
玄米大好き！
こういった感じのマクロビ料理
昔は一般的な日本の家庭で食べられていたんですょね
昔は癌患者が少なかったのも うなづけますね
これってダイエットにも凄く効果があって
無理せず 栄養のバランスを取りながら痩せられるそうです
動物性タンパク質はとらないで
豆やお豆腐から植物性タンパク質を取ると
スルスル痩せるんですね
あ、お砂糖は一切 口に入れません
甘味が欲しいときは甜菜糖、メープルシロップで代用する
みたいです
私も数ヶ月お砂糖、お菓子、菓子パンは食べてないです
体重は暴飲暴食してた頃に比べると５キロ程痩せました
ワインも好きだったのに
毎週末は女子会で皆で飲んでいたのに…
もうお酒は飲んでません
この誘惑が一番 苦労しましたね
ちょっぴり寂しいけど、この身体が喜んでいる感覚…幸福感は
今まで無かったものです
なんとも言えない ちょっと不思議な感覚なの…
今 幸せです
もっともっと マクロビオティックのこと勉強したい❤
目標が出来たかんじ
最近 玄米菜食からマクロビオティックの勉強を始め
いろいろ作ってます
健康は食生活から、というけれど
お蔭様で 体調は 良いです
マクロビに凝りはじめてから
オーガニックのお野菜の美味しさの虜になりました
なるべく近い距離の畑から取り寄せています
肉、魚、乳製品は 食べなくなって二ヶ月になります
卵は一ヶ月に一回くらい 食べてましたけど…
最近のお食事です
↓くるみと ベビーリーフのサラダと、 レンコン、厚揚げ、大根、人参、ゴボウの煮物
↓大根、人参、胡瓜、昆布の酢の物
↓ 小松菜、人参、豆腐、エリンギの煮浸しと
牛蒡、人参、レンコンのキンピラ
そして あとは定番の玄米！
玄米大好き！
こういった感じのマクロビ料理
昔は一般的な日本の家庭で食べられていたんですょね
昔は癌患者が少なかったのも うなづけますね
これってダイエットにも凄く効果があって
無理せず 栄養のバランスを取りながら痩せられるそうです
動物性タンパク質はとらないで
豆やお豆腐から植物性タンパク質を取ると
スルスル痩せるんですね
あ、お砂糖は一切 口に入れません
甘味が欲しいときは甜菜糖、メープルシロップで代用する
みたいです
私も数ヶ月お砂糖、お菓子、菓子パンは食べてないです
体重は暴飲暴食してた頃に比べると５キロ程痩せました
ワインも好きだったのに
毎週末は女子会で皆で飲んでいたのに…
もうお酒は飲んでません
この誘惑が一番 苦労しましたね
ちょっぴり寂しいけど、この身体が喜んでいる感覚…幸福感は
今まで無かったものです
なんとも言えない ちょっと不思議な感覚なの…
今 幸せです
もっともっと マクロビオティックのこと勉強したい❤
目標が出来たかんじ