私は、自分で動かせる範囲が少ないので、筋肉のコリがすごいんです…。
映画観てる間、ずっと椅子に座ってたら、腰が痛い。肩がこったなど、感じられたことある方は、多くおられるのではないでしょうか…？
車椅子に座ってる、ベットに寝てるという、同じ姿勢のまま…という状態は、筋が引っ張りっぱなしになったり、筋肉に負荷をかけてしまうそうです…。
なので、私が動かせる範囲で、日常でできるストレッチを、訪問リハビリの先生から、教えて頂きました☆
主に、首を左右に動かすというものです。
だけど、左に首を傾けると、右の肩が上がってしまうし、
反対も、同じく…。
首の筋を伸ばさないと～だから、肩は上がっては、意味がないらしい…。
む、難しい…！！！
しかも、膀胱炎騒動で、このストレッチ自体、すっかり忘れてしまってました…(・ω・;;;)
気付いた時に、する♪
これ、以外と難しい…。。。
私は、リハビリ入院の経験から、頑張るリハビリ！やる気リハビリ！気合いリハビリ！ばかり行ってきたので、
リハビリ表とか、作っては、ひよこの(頑張りました！)シールを貼ったり…。
そういうやる気を奮い立たたせて、充実感を得れないと、
ダラダラしてしまいそうで…。。。
今の私の体の状態からは、リハビリの先生の方針は、(無理なく、継続することに意味がある)と、言われています。
だから、できるだけ今の状態を維持できるように、マイペースに、だけど、ちょびっとのやる気を生んで、
毎日コツコツとやっていきたいです☆
すぐに目に見える成果ばかりじゃないけれど…。
私にとっては、体と会話すること＝リハビリです♪
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ダラダラしてしまいそうで…。。。
今の私の体の状態からは、リハビリの先生の方針は、(無理なく、継続することに意味がある)と、言われています。
だから、できるだけ今の状態を維持できるように、マイペースに、だけど、ちょびっとのやる気を生んで、
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