私の話

今日は久しぶりの事務所お手伝いデー。

雑誌をスキャンの図。

いつもの自転車通勤スタイル。

ちょっと山吹色みたいに見えるけど、本当はフレッシュなオレンジ。

最近1日に10kmとか自転車で走って
BIKRAM YOGAして
電車を使う時は階段を一段一段、太ももの裏とお尻の下の部分を意識しながら...

とかやってたら体脂肪率13％になりました

私３年前は33％とかだったよ！

でも
”人生の質を上げよう”
と思い始めて、少しずつ本当に少しずつだけど食べるものも質のいいものを少しだけ食べて、お腹を満たすってよりも"食べて心を満たす"ようにしてみるとそんなに食べ過ぎたりとか撮影前なのにBODYが緩んでるーッ！　
みたいなことがなくなってきた。

私も他の人と変わりなく、節約のために安さで量を選んだりすることあるんだけど、節約するとこそこじゃないって思った。

一番大事にしなきゃいけない自分の健康をないがしろにして、美や女性は語れない！
自分の恋人を扱うように自分自身も扱わなきゃって♡

だから最近は色に気を使って食事してる

小学校の時に習った、赤、緑、黄色。
なんだかんだこれが原点。(義務教育ってゆうくらいだし)

私は凝った料理とか何も作れないけど、色彩感覚でカバー。
色とりどりだとなんか食事楽しくなるし、そこに演出で自分の食事の時間を大切にする。

スペイン人は一日5食っていうけど、私も本当にそうなの！たまにもっと回数食べてることもあるけどね。

夏までに自分史上最高のお尻を作るため着々と頑張ってます

という訳で、おやすみ！♡

BIG KISS!♡
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