トマト入り 野菜おじやだし入りとうふ野菜スープ
作り方
（適当です。）
野菜おじや
ご飯３ ：水７ を
タッパーに入れて
レンジでチン
しばらく（３０分ほど） おいておく
野菜類
にんじん、じゃが、タマネギ
をみじん切りにして
水を入れて レンジでチン
トマトは湯がいて
皮をむき、小さく切る
１～４の材料を混ぜ
昆布だしを少し入れてできあがり
とうふ
絹ごしどうふをスプーンで
細かく刻み 鰹だしであえる
野菜スープ
じゃがいも、にんじん、ブロッコリー
タマネギ、キャベツ、だいこん
を煮込んだ 煮汁
（これは たくさん作って冷凍庫に保存）