今日もﾑｼﾑｼ暑い､莉子地方です｡
娘たちは今日もﾌﾟｰﾙに入りました｡
美桜は飽きちゃいますが､千桜はずぅっとﾌﾟｰﾙの中で遊びます｡
水遊びが大好きです｡
さて､昨日､一食の摂取ｶﾛﾘｰを決めたと書きましたが､本を参考にしました｡
その名も｢ｶﾛﾘｰ手帖｣
いろんな料理や食品のｶﾛﾘｰが写真付きで載ってます｡
ｶﾛﾘｰって､自分で思ってるよりも高かったり低かったりでﾊﾟｯと見では分かりづらい｡
かなり参考になります｡
外食もｶﾛﾘｰ表示してない所だと､高ｶﾛﾘｰがどれか分からないので､こっそり本を見て決めたりしますf^_^;
そろそろﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄ､頑張るぞっ!
娘たちは今日もﾌﾟｰﾙに入りました｡
美桜は飽きちゃいますが､千桜はずぅっとﾌﾟｰﾙの中で遊びます｡
水遊びが大好きです｡
さて､昨日､一食の摂取ｶﾛﾘｰを決めたと書きましたが､本を参考にしました｡
その名も｢ｶﾛﾘｰ手帖｣
いろんな料理や食品のｶﾛﾘｰが写真付きで載ってます｡
ｶﾛﾘｰって､自分で思ってるよりも高かったり低かったりでﾊﾟｯと見では分かりづらい｡
かなり参考になります｡
外食もｶﾛﾘｰ表示してない所だと､高ｶﾛﾘｰがどれか分からないので､こっそり本を見て決めたりしますf^_^;
そろそろﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄ､頑張るぞっ!
