睡眠と肥満(・Д・)ノ

今、内分泌の勉強してるんやけど、
睡眠と肥満は関係あるんやってー

レプチンってホルモンが関係してるんやけど、

レプチンは食欲抑制作用と糖・脂質などの代謝を亢進させる作用があって

睡眠不足はレプチンの血中濃度を下げちゃうらしい。

その他にも睡眠不足で
コルチゾールっていう副腎皮質から出るホルモンもたくさん出て

それはインスリン抵抗性を増大させちゃうので、体重増える

ということで、
睡眠不足はよくない！！！

けど、テスト前でやばいから
睡眠不足



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至福の時(・Д・)ノ

今日は勉強の合間に気晴らしに
スポーツしてた

男子の先輩とがっつり40分くらいできて
短いけどハードやったー
けど、楽しかった

晩ごはんも誘われたけど
勉強やばいから
友達は行ったけどうち行けなかった

そして、晩ごはんは
カップヌードルLight カレー味
と、デザート

じゃーん
ローソンのお芋のケーキ🍰

病院の中のローソンだから
24時間営業ではないので3割引に

食べたかってんなーこれ！
おいしかった

満足ー✨

さて、内分泌のお勉強しよ



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いじめ。

最近いじめが多い。
というか、陰湿化してると思う。

私は大学生で
もういじめとか皆無だけど
中学の頃はいじめられました。

それまでは、すごく活発で
はっきり言って性格は悪すぎ
いじめというよりは
一人で嫌な子供でした。

気はきついし
すぐ怒るし
意地悪だし。

今から思うと
なんであんな嫌な悪い子供だったのかって
すごく後悔してる。

でもすぎた事はどうしようもなくて
次に活かすしかない。

そんな自己中な性格だったから
女子校では
かっこうの餌食。

私は何度も言うけど
集団でいじめとかはしない。

めんどうだし
別にみんなでする必要ないし
自分が言えばいいし。

初めていじめられた。
無視
机の上にノリ(文房具)
ノート破り
靴隠し
わかるように陰口
机の上に暴言書かれる

まぁそんなこんなで
自分に自信がなくなり
ビクビクした生活を送ってた。

他のグループに入るのも
迷惑かと思われたから
ずっと一人でいた。

仲良しの子まで
ボスの言いつけで
しゃべっちゃダメになったらしい

すごくいい子だったから
話しかけてるうちは
すごく後ろめたい顔してた。

その子が忘れてた仕事を
見返りとか期待せず
そっとやっておいたら

「ありがとう^ ^」
って言ってくれて
その後その子は怒られてた。
しゃべったから。

かわいそうやし、
うちから話す事はしんかった。

そんなこんなで
それ以来
みんな私の事、嫌いなんや
って思い込んでて

中高一貫やったから
高校なった時も
新しい友達がお泊まり会を企画してくれたんやけど

「私なんかが行ったらほんとはみんな嫌でしょごめんね、やめとく」

って断った。
そしたら友達びっくりしてた。

なんでそんな……
って。

それからはずっとそんな感じ。
でもそうしたら
いじめられる事もなくなったし
遊びにも誘ってもらえるようになった。

私は自分が嫌な事されたり
こいつなんやねん！
って思う人以外には
その人が嫌われてる人でも
普通に話す。

だって何もされてないし。
その子悪くないし。

そうしてたら、
クラスでもたっくさん友達できた。

嫌われてた子は
今まで友達少なかったから
うちが話すと喜んでくれて
うちが経験したみたいに
明るくなっていってくれた。

偽善者かもしれんけど
うち嬉しかったなー。

ずっと学級代表もしたし
まぁズバズバ言うから
嫌ってる人もいたと思うけど
高校は楽しく過ごせた。

誰とでも分け隔てなく話すから
ちょっとオタクっていうか
女の子とあんまり話さないできた男の子たちにモテた（笑）

そんなこんなで
今は優しすぎるって言われるくらいに
成長できました^ ^

いじめられてた時は
辛かったけど
あれがなかったら
今でも死ぬほど嫌な性格やった。

今の時代のいじめは
ほんとにたちが悪い。

それはおかしい！！

でも、うちの学生の頃のいじめなら
経験するのもアリやと思う。

自分に非がある事も多いし
非がなくても
それを乗り越える事で
かなりそいつらより
人間的にステップアップできる。

いじめてくれた人
ありがとう。



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