決め事

まず最初の体重と体脂肪率

1/24 夜

59.6kg

31.8%

これからは

毎週日曜日に体重、体脂肪率を公開

それとお腹、足の太さも公開して変化が分かるように

しようと思います。

＊お湯に浸かる

＊温かい飲み物を飲む

＊食事の時間制限  18:00より前までに食べる

＊筋トレ 目指せ6パック

＊足のマッサージ すらっと足

これを決め事として！！