怒りをコントロールするには

先週の土曜日、久しぶりに写経に行った。

写経の後に怒りの話が出た。

人間の心には様々な煩悩があるがその代表的なものが三毒である。

三毒とは、貪欲・瞋恚・愚痴の三つである。

瞋恚とは、怒り、嫌悪、反感のことである。

まだ医学が無い時代に怒りを毒と呼んだ人々は凄いと思う。

怒りは厄介な感情で、爆発すれば自分の心身を破壊し周りの人々にも害を及ぼしてしまう。

写経や座禅は、自分の心を落ち着かせるためには有効な方法の一つだと思う。

かといって常に写経セットを持ち歩きどこでもできる訳では無い。

そんな時は深呼吸。

6秒間で怒りはおさまると聞いた。

お題目を唱えるのも良い方法だ。

お題目はちょうど6秒らしい。

私も今度試してみよう。