術後797日目 夕食2回DAY

こんばんは〜

昨夜、ピタパンサンドを食べ、ちょい減ってくれました今朝は慌ただしく、ごはん作れずコンビニで買い食いしたり、夕食2回食べたりと、変な食生活になってしまいました。

✨朝食✨

タコス巻き

✨昼食✨

ファミチキ

朝で買ったやつ。

✨夕食①✨

ピタパンサンド（レタス、チーズ、照り焼きチキン、トマト、ナッツドレ）

アボカドとトマトのサラダ

ヨーグルト

ウーロン茶

今日はジム行く前に食べた。

今日の運動 60分

ウォーキング&ラン 30分×2セット

ジムから帰る時、お腹空き、なめこ汁を欲して作って食べた。食べたの22時過ぎ

✨夕食②✨

なめこ汁（なめこ、生椎茸、大根、白菜、豚肉、おろしょうが、ネギ）

初診日H28.12.28より→−40.3㎏

手術日H29.2.16より→−32.3㎏

前日より                  →−0.3㎏

お通じ→❌

運動→⭕️ジムにて60分

神様❣️受診まであと３日

増えたりしないでね