こんばんは〜
4/15（月）→82.5㎏
✨昼食✨16時
✨夕食✨
ポテト好きなんで、食べてみた。
昨夜、ファミレスで高カロリーなものを食べ、今朝の体重測定はヒヤヒヤしかありませんでした
先ずは今週の振り返り
4/21（日）→81.9㎏
増減→−0.6㎏
今日は減っていてホッとしたけど、明日増えるんかな？来週末は受診なんで、このまま減らしたいところ。でも、ずーっとこれの繰り返しで、減らし切れてない現実
✨朝食✨
なし
雑穀玄米おにぎり 2/3 70gくらい
だし巻き卵
白滝の五目煮
なすの煮びたし
レタス&ミニトマト＋青じそドレ
牛肉野菜炒め
ヨーグルト
バナナ
今日はなんだかお腹空かなくて、とても遅い昼食に。たくさん食べましたけどね。
夕方ジムへ
有酸素運動のみ 60分
ジムからの帰り道
試合帰りの姪っ子に遭遇、乗せるとお腹空いているらしく、マックへ
助手席でポテト🍟フライと、チョコワッフルコーンを貪る姪っ子を横目に、一応我慢し、夕食用にベーコンポテトパイセン購入。
ベーコンポテトパイセン購入。
もずく酢
レタス&ハンダマ＋青じそドレ
ベーコンポテトパイセン
うーーーん、普通かも。。。。
2度目はないかな。
今日は料理らしい料理もせずに、常備菜を食べた感じです。
初診日H29.12.28より→−40.8㎏
手術日H29.2.16より→−32.8㎏
前日より →−0.4㎏
お通じ→⭕️
運動→⭕️ジムにて60分
神様❣️モチベーション持続できますように