体重管理頑張る。

体重の増えがヤバイです💦

普段より甘いものを欲したり、食欲もある

でも普段通り食べたらお腹苦しすぎる💦動きづらいし、なんか皮膚が突っ張る感じ❓

妊娠線リスクなのかな💦

仕事中も午後一が一番動くことが辛い💦

そしてそんな中帰宅して、夜ご飯のあともお腹パンパンで苦しい。起きてるのが辛い、子供の寝かしつけってのもあるけど最低限の家事をして食後2-3時間後には寝る

体重増加の繰り返しな日々。

便秘傾向でもお腹が苦しいのを増悪させるのでまずは便秘薬を定期的に飲むことにしてます。最近。

なのでコントロールはOK。

次は食事量。

お昼サラダとヨーグルトとスープだけだった日は午後の仕事が動きやすかったんですよ。ホントはもっとガッツリ食べたいけどもゆっくり、ゆーっくり食べて満腹にする

たまにスイーツや炭水化物！にして野菜中心メニューにして体重管理していこうと思います❗️

ヨーグルトはギリシャヨーグルト縛りで

濃厚な方がお腹にたまる気がする（笑）

夜は炭水化物控えめにします！

サラダや蒸し野菜で🥗

クリスマスとかお正月に美味しいもの食べるために❗️

これで体重維持できるのか、はたまたちょっとは減るのかな❓そこはやってみないと分かりませんが。

体重管理についてネットで見てたら、増えすぎたら微弱陣痛のリスクってのがあって

流石にそれは勘弁してほしいので頑張る糧になりそうです

息子は微弱陣痛からの点滴、吸引分娩だったので💦少しでも微弱陣痛のリスクは減らさないと❗️

そして10kg以上の増えは後の体重戻し辛いだろうしー

やはり頑張るしかないよね。