バストアップのために、豆乳を毎日欠かさず飲んでいる！
なのに、バストはびくともしない・・・なんて方いませんか？
豆乳でバストアップしたって人もいるのに、なんでこんなに効果が分かれるの！？
と不思議に思いませんか？
それは、あなたの腸内細菌が原因かもしれません
エクオールと言う物質の名前を聞いたことはありませんか？
最近明らかになったことなんですが、大豆イソフラボンは摂取すると腸内で腸内細菌と結びつきエクオールという物質に変わります。
このエクオールという物質、大豆イソフラボンよりも高い女性ホルモン活性を持っています。
ただ、気になることが一つ
このエクオールという物質を作ることができるのは、２人に１人しかいないということ
小さい頃から大豆製品をたくさん食べていた人は、自然とエクロールが作れるような体になっていくそうです。
大豆を多く摂取していた６０代の方がエクオールを作れる割合が高く、年代が若くなるほどエクオールを作れる人は少なくなっています。
確かに、豆をといえば納豆か豆乳か・・・
普段から意識していないと食べないものですよね。
五目煮なんかも、なかなか普段から作ったりはできませんものね
だから、このエクオールという物質が作れる人は作れない人よりもバストアップしやすいと言えます。
けど、エクオールが作れる体を持っているのにバストアップできない
って方がいるのも事実。
いくら大豆がバストアップに効果的だからといって、摂り過ぎれば過剰摂取にもなります。
何事も、バランスが大事なんですね
バストアップ＝豆乳という図式ばかりに目がいって、他の栄養素がおざなりになってしまうと、結局体調を崩してしまいかねません。
タンパク質や脂肪はちゃんととっていますか？
バストアップしたい方は痩せ型の方が多いかと思いますので。
きちんと良質なタンパク質や脂質を摂るようにしましょう
油も大事ですよ。
料理に使うだけじゃなくて、直接取りいれても
コーヒーにココナッツオイルを入れる。
お味噌汁にエゴマ油を入れる。など
コクが出て美味しくなります
オススメですよー