すこんちゃ(●´ω`●)
CANDYからの投稿
夕ご飯ゴハン食べて小腹が空いたら
これ
![](https://stat100.ameba.jp/candy/c01/skin/cmn/img/minidecome/md_0997.gif)
ヨーグルトに100%オレンジジュースに
植物性のプロテインと油
これでシェイクして飲むと
腸の動きもいいし
便通もよくなって
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肌に必要なタンパク質にビタミンも
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プロテインは植物性じゃないと、肝臓を痛めますよ
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動物性は飲みすぎ注意です
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飲むことも大切なの
なぜなら
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ある程度外側の筋肉も必要だから
植物性のプロテインは、内側の筋肉をつけてくれるので、女性らしい体になるよ
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後は運動やマッサージは出来る時にしていくと
インナーマッスルが鍛えられて
幸せな体につくりができるってわけなんだ
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さぁーってと美脚目指して
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綺麗になりたい人一緒に目指そう♫
メイク
エステマッサージ
出来る方 学びたい方
受けたい人も募集中〜(●´ω`●)
今からウォーキングレッスン行って来ます
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CANDYからの投稿