こんばんは。白梅のricoです。今宵もお付き合いいただき、ありがとうございます
突然ですが、『気』ってどう思われますか？
漢方や中医学を扱われているかたにはお馴染みですかね
いまいちピンとこないという方もいらっしゃるでしょう。
でも、気をつける・気になる・元気が出る、などわりと普段から使っていますよね。
ドカッ！！とテーブルに足をぶつけた
ぶつけたところを思わず触ってません？
これも痛めたところに『気』を送っているそうですよ。
で、今日は全く無縁そうな『気と科学』。
気功、お聞きになったことはあると思います。気功にも動きのある動功と全く動きのない静止状態の静功があります。
静功の中でもわりと基本的な『站とう功(たんとうこう)』。膝を少し曲げておっきな風船をお腹に抱えているようなポーズの気功法。
そのまま20分ほど…
けっこうシンドイです
この気功法、静止状態なのに、心拍数・心電図ともに大きな動きが測定されます。
実験されたのは、元東京電機大学人体科学研究室 教授の町 好雄氏。
なんと、じ～～っと立っているだけなのに、一分間当たりの心拍数は70～110回ほどの増減が測定されたそうです。
測定から、腹式呼吸の吸気のときに心拍数が増加し、呼気のときは心拍数が低下することが判明。
このことから、吸気のときは交感神経が活発化し、呼気のときに副交感神経が活発化する。
つまり、自律神経は自分でコントロールすることができる、というのが町教授の測定結果
自律神経は意志とは無関係に働く、といわれていますが、自分でコントロールすることも⁈
近年、自律神経失調症、が増加傾向に…
平穏？な毎日のために、気功なんかも取り入れてみては？？
気功自体は、とっても簡単なのですが、これを習慣にしてしまうまでが大変
キレイなひとが「別になにも特別なことはしてません
」
って言うのと似てる？
その人にとっては『日常の当たり前』なこと。習慣になっちゃってるんですね～。
やらなきゃな～って、アタマの隅っこにはあるんですけど…^_^;
そういえば、他にもいろいろ後回しにしちゃってる事が…
これが積み重なると、年末大掃除‼︎ってなったときに大変なんですよね
「換気扇なんて、毎日サクッと拭いておけば汚れないわよ。3分もかからない。」と言われて、そうよね～と納得。
美容も掃除も『キレイは小さな積み重ね』で出来上がるんですね～
こまめが一番。
そういえば、足のむくみは、8時間ほど眠れば寝ている間に解消されるそうです。
とってもお手軽安上がり
やっぱり丁寧な日々の積み重ね、ですね。
今宵の月もキレイですよ。暖かくしてお休み下さいね
突然ですが、『気』ってどう思われますか？
漢方や中医学を扱われているかたにはお馴染みですかね
いまいちピンとこないという方もいらっしゃるでしょう。
でも、気をつける・気になる・元気が出る、などわりと普段から使っていますよね。
ドカッ！！とテーブルに足をぶつけた
ぶつけたところを思わず触ってません？
これも痛めたところに『気』を送っているそうですよ。
で、今日は全く無縁そうな『気と科学』。
気功、お聞きになったことはあると思います。気功にも動きのある動功と全く動きのない静止状態の静功があります。
静功の中でもわりと基本的な『站とう功(たんとうこう)』。膝を少し曲げておっきな風船をお腹に抱えているようなポーズの気功法。
そのまま20分ほど…
けっこうシンドイです
この気功法、静止状態なのに、心拍数・心電図ともに大きな動きが測定されます。
実験されたのは、元東京電機大学人体科学研究室 教授の町 好雄氏。
なんと、じ～～っと立っているだけなのに、一分間当たりの心拍数は70～110回ほどの増減が測定されたそうです。
測定から、腹式呼吸の吸気のときに心拍数が増加し、呼気のときは心拍数が低下することが判明。
このことから、吸気のときは交感神経が活発化し、呼気のときに副交感神経が活発化する。
つまり、自律神経は自分でコントロールすることができる、というのが町教授の測定結果
自律神経は意志とは無関係に働く、といわれていますが、自分でコントロールすることも⁈
近年、自律神経失調症、が増加傾向に…
平穏？な毎日のために、気功なんかも取り入れてみては？？
気功自体は、とっても簡単なのですが、これを習慣にしてしまうまでが大変
キレイなひとが「別になにも特別なことはしてません
」って言うのと似てる？
その人にとっては『日常の当たり前』なこと。習慣になっちゃってるんですね～。
やらなきゃな～って、アタマの隅っこにはあるんですけど…^_^;
そういえば、他にもいろいろ後回しにしちゃってる事が…
これが積み重なると、年末大掃除‼︎ってなったときに大変なんですよね
「換気扇なんて、毎日サクッと拭いておけば汚れないわよ。3分もかからない。」と言われて、そうよね～と納得。
美容も掃除も『キレイは小さな積み重ね』で出来上がるんですね～
こまめが一番。そういえば、足のむくみは、8時間ほど眠れば寝ている間に解消されるそうです。
とってもお手軽安上がり
やっぱり丁寧な日々の積み重ね、ですね。
今宵の月もキレイですよ。暖かくしてお休み下さいね