しょしょ

こんばんは。白梅のricoです。今宵もお付き合いいただき、ありがとうございます


今日は二十四節気の『処暑』。
「処」にはおさまるという意味があるようで、暑さがおさまる頃…朝夕は幾分過ごしやすくなりつつあるものの、日中はまだまだ

また残暑が戻るよう予報もあったので、お気をつけくださいね。


さて、今日、明日あたりは地蔵盆のお祀りをされているところもあるかと思います

私は、常に身近にあったので当然の事となっているのですが、地蔵盆は関西が主と聞いてびっくり

いっぱいお菓子をもらえて、子どもにはこんな楽しい事はない！！と思って育ちましたが…お読みいただいている方で、ご存知ない方もおいでかもしれませんね

お地蔵さまでも、仏閣などでお祀りされているお地蔵さまではなく、昔から四つ角や道の脇に土地の人々がお祀りしているような地域の中のお地蔵さま、の行事だそう。

祖母が存命中、小さな祠を建ててお地蔵さまをお祀りしていました。今は叔母夫婦がお祀りしていて、毎年地蔵盆もさせていただいてます。
今日は息子とお供えとお詣りに

そこで、時計遺伝子のはなしを聞いたのでご紹介

『時計遺伝子』、ご存知ですか？私は、初めて聞きました…時事問題に疎いだけかもしれません

この時計遺伝子、人間の全細胞に存在していて、ホルモンの分泌など体のコントロールに影響があるそう。で、この遺伝子に異常が起こるとガン細胞が発生するとか

体内時計が25時間というのはよく言われます。朝日を浴びる事で24時間にリセットされるのですが、このリセットも時事遺伝子の仕事。
肝臓・心臓などの遺伝子がキチンとリセットされると代謝を上げるタンパク質が増えるそうですダイエットにはピッタリかも

休みの日だし、ゆっくり寝よう…という方も多いかと思いますが、平日と休日などで3時間以上起床時間がズレると、時間遺伝子の働きがにぶり、疲労が取れない・睡眠の質が下がるなどの弊害も…。

しかもお昼まで寝ちゃった…などで体内時計がリセットされなければ、一時間のズレができますよね？土日連続だと二時間のズレができることに…。なので、『月曜の朝がしんどい…』状況が出来上がることに…

こうなると、体内時計と頭で認識する現実の時間がズレて一生懸命調整しようとするので無理がたたって、自律神経失調症の一因になる、とも考えられているそうです。

お休みの日もとりあえず起きて、朝日を浴びてから二度寝や、お昼寝がいいようです


いろんな誘惑もありますが、夜は12時までに寝て、朝はしっかりお日さまを浴びれば、成長ホルモンで美容に、お日さまリセットで健康に効く
タダで、健康美人になれちゃいます～とってもお得使わないテはないでしょう（≧∇≦）



最後までお付き合いいただき、ありがとうございます
明日の美と健康のために、ステキな眠りを