お昼☀📺を見ていたら君島十和子さんが出ておりました☺
君島十和子さんと言えば、美のカリスマですよね💄💋✨
君島十和子さんの健康法を紹介されていました🍃
冷蔵庫を開けると色々な種類のヨーグルトが👀ギリシャヨーグルトがお好みらしく💖先日、私もギリシャヨーグルト食べましたが、ギリシャヨーグルトって固いんです😝君島十和子さんは、ヨーグルトにきな粉を混ぜて召し上がっているそう😋
📺を見ていて👀以前の私ならきな粉ヨーグルトを真似したと思います😌きな粉は、大豆を粉にしたものです😣きな粉は『大豆』の仲間なので私は試さないです😜
あと『人参ジュース』を紹介されてました🍸林檎・人参・檸檬・生姜を高速ミキサーにかけると出来上がりです☺
よく人参ジュースについての記事を見かけますが、人参は生食より加熱した方がいいとのことで私はジュースにはせず加熱をするのです🔥何でも人参にはビタミンCを破壊する酵素があり生で食べるとビタミンCを破壊してしまうのだと💫加熱すれば大丈夫と読んだことがあり✏人参は油との相性がよく加熱することでβｰカロチンが溶け出し摂取率がよくなるとのこと💖生食だと消化不良を起こすとも書いてあり✏
人参ジュースもやってみようと思いませんでした😝
健康法は、人それぞれで良いと思います💕
自分に合った健康法を見つけることが大切だと思います☺