納豆について詳しく調べてみました✏
『健康に良いと聞いて納豆を食べる方は多い。確かに納豆には、健康に良い効果があります。ただ、中には食べた後、腸にガスが溜まると感じる方も多いです。一つ目の原因は、納豆菌が腸内で働き発酵が行われる。この場合、身体にとって悪いことではないですが、気になるなら量を減らすか食べるのをやめること。納豆菌は腸の中では長く生きられないので食べるのをやめたら治ります。二つ目は、納豆の食べ過ぎでたんぱく質を悪玉菌が分解してガスが発生することです。納豆菌は、乳酸菌と同様、胃酸に弱いのでほとんどは、腸に届く前に死んでしまいます。ただご飯と食べたり沢山の量の納豆を食べると胃に届く場合があります。納豆は、大豆を発酵させて作られますが、大豆はたんぱく質が多いのです。たんぱく質は、悪玉菌のエサになり、悪玉菌がたんぱく質を分解するときに有毒ガスを発生させるのです。』
休職に入ってすぐ納豆ばかり食べていました😓石田ゆり子さんの本に納豆オムレツのレシピが載っていたのです📖納豆の食べ過ぎだったかもしれませんが、腸内にガスがたまった苦しさを考えたらもう納豆を食べる気にはなりません⤵
納豆を食べて体調悪くなるということは、私の体質に合わないのです😆元々、好きではないですし😜
もう、納豆は食べません😝