今日、10時⌚に水分を摂りました🍸水分を摂取するだけでは腸が動いてくれなかったのでヨーグルトを食べてみたら➰
腸が動いてくれました😌
半断食の本📖に
『固形物を摂取すると消化を開始しますから午前中⌚固形物は取らないように』
とのことでしたが、ヨーグルトは例外?それも固くなく緩いヨーグルトなら胃腸に負担ないのか・・・
私とヨーグルトの相性は◎です😊ヨーグルトの酸味が良いですね❗
朝起きてからすぐ摂取するのではなく起きて暫く時間が経ってから・・・10時という時間も良いのかも😊
日々、自分の身体について研究をしています✏
自分の身体とは一生付き合っていくので💖
研究を怠ってはいけません😅