昨日買った『超一流は無駄に食べない』という本を読んで📖私が思っていることがそのまま書いてあってビックリです❗
『本能のままに好きなものを食べて良い』
体操の金メダリスト👑内村航平さんの偏食は、有名な話☺日常の食生活は、ジャンクフードやカップラーメンを食べ野菜は大嫌いだという😝イチロー選手も野菜が大嫌いだそう⤵
食べたいもの＝身体が欲する必要なものなので、結論として『本能のまま好きなものを食べて嫌いなものは食べない』というもの➰
先生も同じことを言ってました☺
『自分の食べたいものを食べるの❗』
と・・・
『塩をしっかりとれば気力もアップ』と書いてありましたが、世間では『減塩』と言いますけれど、塩は身体に必要なものですね🌠食べ過ぎは禁物ですが😅
『朝、食べたくなければ食べなくて良い』『断食後は、重湯・お粥でも胃腸が消化を始めると排泄量は低下する(吸収は排泄を阻害する)胃腸に負担のないものがいい』『断食後は、どんなに高級レストランのフレンチ・イタリアンよりもご飯・お味噌汁・しらすおろしなどの粗食が格別に美味しく感じ、食べ物の感謝が足りなかったことを悟る』
など➰
まさしく、私が思っていたことがそのまま書いてあります✏
この本📖読んで良かった😊