前回の記事の続きです。
ホームステイ中は、なかなか自由に食事コントロール
する事が難しいのが悩み。
ですが、幸いな事に、今度のホストファミリーの家には
小さな子供がいたのでディナータイムもやや早め。
それも、ダイエットにはかなりナイスポイントでした
Yahoo ダイエットの機能を利用して毎日の体重を記録し、
またメモ欄にはその日に食べた物も記録していきました。
（あとから思えば、これはいわゆるレコーディングダイエット
）
はじめのうちは、なかなか効果が数字に
表れなかったのですが、これだけやってるんだから！と
自分を信じて数カ月続けると・・・
徐々に体重が落ち始め、そのうちその変化のリズム
までもがつかめるようになりました。
自分の予想した通りに体重の変化が見られると嬉しくて、
途中からはもはやダイエットを楽しんでいたような気さえします。
毎日体重のアップダウンがあるのは当たり前。
いちいち一喜一憂していたらきりがないし
長続きしません。
長い目で見て、少しずつ・・・がモットーだったのが
よかったのかなと思います。
その後、ホームステイを卒業しシェア生活になりました。
そして自炊により、食事管理が自由にできる環境になりました。
（→つづく）