こんばんは、ダイエッターぴぃこです。
相続税もきちんと受講してますが、
まだ大したネタがないので、ダイエットネタで。
ダイエットはじめて三週間弱。
1.5キロほど減りました。
いいペースなんじゃないかすらー？
ヨガも週一で通ってます。
全く柔らかくならないけどな！
でも家でもポーズやってみたりして。
結構楽しいです。
ジムもようやく本格的に通い始めました。
週二回、筋トレして有酸素とかスタジオとか。
そして木曜日は念願のスタジオプラグラムをやってきました！
グループキック！！！！！
これこれ、これやりたかったのよ～(*´∇｀*)
あ、詳しく知りたい方はググってみて下さい。
↑リンクの貼り方わからず…すみません…
音楽に合わせてキックとかパンチとか繰り出すものです。
すごくストレス発散になります。
ストレート、ジャブ、フック、アッパー、サイドキック、バックキック、ラウンドハウスキックなどなど…。
ようつべにもありましたんで、是非。
前にジムに通っていたとき、
このプログラムが導入されて、
すぐハマって。
ずーーーーーっとやりたかった！
何年ぶりだろ。
久々にやったらですね。
至るところ筋肉痛になりまして。
特に背中！
何もできない…
ということで土曜日のヨガはキャンセル…
情けなし…。
そしてきつかったー。
途中何度も動きが止まりました。
前は45分ついていけてたのに。
でも頑張って続けるど。
そしてあとは食事ね。
夜は基本ＤＨＣの置き換えをしています。
朝昼は適当に好き勝手に食べてたけど、
より健康的にということで。
お弁当は服部幸應さん監修のレシピサイトを参考に作ることに。
何個かコース選べて、
私はお弁当五日間コース。
カロリー計算されてて、
五日間で食材使いきり。
ご飯は必ず玄米ひじきご飯。
玄米炊くときにひじきを一緒に入れて炊いたものです。
早速今日まとめ炊きしておきました。
結構量が多く、こんなに食べていいんだと思いました。
五日分に分けて冷凍です。
食材も五日間分を全部下ごしらえできるものはしておきました。
レシピは毎日前日にメールできます。
朝は「まごわやさしい」を意識したものを食べようと思います。
これも少し作っておきました。
朝は米は雑穀入り米で。
そんな感じでゆるゆるとダイエットをしております～。
今回税理士の要素皆無～
(・∀・)
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