血圧とか動脈硬化とかが
心配な歳になってきました。
ここは一念発起，健康な体にしよう！
ってなことを奥さんに話したところ，
即座にカリキュラムを組んでくれました。
まずは日々の寝不足をなくす事。
やはり，寝不足はジワリジワリと
色々な病魔を呼んできそうですからね。
次は適度な運動。
野球をしているとはいっても，
そこまで定期的にガッツリやっている訳でもないので，
ウォーキングを再開します。
今まで暑いから～雨だから～と
色々理由を言ってはさぼっちゃっていましたが，
いよいよおしりに火が付いてきたのでやります。
あとは体に良いと言われている
「無塩ナッツ類」と「甘くないチョコ」の摂取。
今まで「無礼講だ～」なんつって，
土曜の晩にお菓子をボリボリ食べてましたが，
さすがにそれはちょっと・・・ということになり，
奥さんが調べ上げた上記の２種類を，
食べることになりました。
なんでも血液がサラサラになる（可能性がある）らしいです。
ということで，毎日少量のナッツ（２５ｇ）が支給されることになり，
まるでひまわりの種を待ち焦がれるハムスター君の如しです。
２５ｇのナッツのために今日も頑張ります！
ローテーションで甘くないチョコも支給されます！
甘くないチョコは本当に甘くないんです！
カカオがばっちりで，かなり苦んです！
でも，これが結構コーヒーと合うんです！
ということで，体質改善を始めた秋のはじまりです。
しっかり寝て，どんどん歩いて，ナッツを食べて
モリモリ頑張りたいと思いま～す。
かしこ