食育という言葉があるとおり，
食事は子どもたちにとってとても大切だ。
三食の中でもとりわけ大切なのは，
言わずもがな，朝食でしょう。
最近の調査では中学生の約２割の子達が
朝食を食べないで学校に行っているそうだ。
・・・朝食食べなきゃ力が出ないぞ。。。
昼には給食が出るからまあ良いや，てな感じかもしれないけど，
朝食が担う役割はすさまじく大きい。
まず，朝食は一日に必要なエネルギーを補充するために必要だ。
ここで摂取しておかないと，午前中はエネルギー不足で
頭がボ～っとなってしまう恐れがある。
更に，朝食を食べない背景も重要だ。
寝坊するとか，おうちの人が作ってくれないなど理由は様々だろうけど，
朝一発目に家族で顔を合わせていないってのは大いに問題ありだ。
下手すると，学校に行くまで誰とも言葉を交わさないなんて事もありえる。
朝の食卓での会話は，一日のリズムを作る大切な場だ。
なんか気分が乗らないな～って時ほど，
意識して前の日にあった面白話をすると結構気分が良くなる。
わたしもしょっちゅう家族をどうやって笑わせるかを考えていた。
家族一人ひとりが，今日は何を話そうかと考えるだけで
自然といい一日のスタートを切れるはずだ。
テレビを見ながらも悪くはないが，
たまにはスイッチを切って，みんなの話に耳を傾ける事も必要だろう。
だからこそ塾生にも「朝飯は必ずガッツリ食え！」と指導している。
逆に晩御飯は軽くでも構わないかもしれないけどね。
余談。
学生のころ，うちの朝食はとにかくハードだった。
男三人兄弟だったこともあり，朝からカツ丼だあ
鍋だあ，焼肉だあ，餃子とラーメンだぁ，なんだかんだーとボリューム満点で
それを平然と食べていた。
おかげで，今でも朝早くから何でもガンガン食べれる
強靭な胃袋をGETした。
就職した頃なんぞ，同期の連中に驚かれた。
なんでそんなに朝から食えるんだ？と。
特に塾講師をやっていると夜に食べれない事がほとんどなので
必然的に朝と昼にガッツリ食べる。
そんなリズムも悪くはないね。
かしこ