こんにちは！
Ranです
あなたは推し活してる？
私はしてる
今日は推し活の話をするね！
まず推し活って大事
何が大事って
エネルギーが上がるから
ニコニコ口角上がるから！
マジでこの歳になって小顔キープしたかったら
推しを見てニコニコしてたらいいと思う
それとね！
私たちの潜在意識って主語を知らないのね
だから推しを見ながら
最幸〜
大好き〜
って思ったてたら
それは誰よりも自分が
いちばんにその言葉のシャワーを
浴びているの
何歳になってもピュアに美しくいるには
程よい推し活は最高のサプリメントなのよ
で！
私の推し活は
リアルピース
かずぅを尊敬している！
子供達が先にYouTubeで見てて
最初は全然気にも留めてなかったんだけど
なんか歌の歌詞が現実創造やスピリチュアルじゃない？
と気に留まるようになり
一緒に見てたら面白くて
YouTube古い順にして
第一話からグループになっていく過程を見て
心動かされたの
今ねマリオンクレープコラボしてるのよ
クレープ全然食べたくないんだけど
クレープが食べたいのよ
6歳8歳姉妹の子供たちも
もれなくりあぴぞく
コラボクレープが食べたいのよ
ということで行ってきました〜
私かずう
長女なお
次女かちょー
とりあえず写真撮っておく
キャッキャした〜
出来上がったクレープ手渡される時のやりとりが
店員さん「かずぅです」
私「はい」
店員さん「なおです」
長女「はい」
店員さん「かちょーです」
次女「はい
」
っていうやりとりで
かずぅもらうの
楽し〜
ちなみに
正直にいうね！
予想通り我が家の3人とも
食べきれなかった
絶対に一人一個無理って思ってた
鬼クリームだった
でも楽しかったよ
この日は昼間にお友達親子と
シーパラで遊び倒して
夕方にマリオンクレープへ
私はこれが夕飯になり
というかもう今日は食べ物いらんってなった
子供達は家に着いて
玄米おにぎりを夕飯にして癒されていた
あれこれと食べ物に制限つけるんじゃなくて
こういう時間も楽しめるのがいいよね！！
チートデイってやつだね
この日はシーパラでランチだったし
帰りにマリオンクレープ寄るって
スケジュール計画していたので
ファスティング暮らしの私的に
食事で取り組んだことをお伝えするね！
1日（２４時間）の中で
食事の時間を８時間以内に収める
これは16:8ファスティングを参考にしたよ
これはハリウッドセレブの
ジェニファー・アニストンや
リース・ウィザースプーンが実践しているそう
余談ですが私はリース・ウィザースプーンが演じた
映画キューティー・ブロンドが大好き！
話戻すね
この16:8ファスティングは
簡単にいうと16時間断食をして
残りの8時間で食べる
南カリフォルニア大学の研究によると
16時間断食をすることで
体内の細胞がリフレッシュして
新しい免疫細胞が作られることがわかっているそう
これは体の老廃物をお掃除してくれる
オートファジーが活性化するんだって！
オートファジーの活性化で
細胞が若返ることで
病気の予防や体調改善にも
繋がるって言われているんだそう！
私はこの16:8ファスティングが
結構気に入っていて
なんか好きなんだよね！
直感ってやつなんだけどね〜
だから最近は日々の食事時間を
8時間以内意識している！
なのでチートデイな日には
特に意識して8時間以内で食べる！
今回も夕方18時頃にクレープかなって予測
朝ごはんを食べずに
シーパラのランチから食事を始めたの
食事をしたのが12時すぎだったから
見事に8時間で収まった！
やったー
ちなみにシーパラランチでは
ハワイアンパンケーキの店だったの
夕方クレープなのに昼パンケーキかよ
って思ったよね〜
マジでこの世界は小麦食しかないのか
私はサーモンポキにしたわ！
今日は
サプリは推し活と
チートデイのファスティング術でした〜
そうそう！
今って新月から満月への期間だから
蓄えやすい期間でもあるの
食べ過ぎ注意だよ〜
それとファスティングやダイエットしてて
なかなか減らない〜って人も
今は減りにくい期間だから
キープできているだけでも
素晴らしいからね
人生楽しんでいこー！
Ran