インフルエンザが猛威を
ふるっています。
我が家もおじいちゃんが
A型と診断され
即入院となりました。
病院に行ってインフルエンザと
診断されから、点滴をしている間に
３９度まで熱があがり
自力では歩けない状態となりました。
お陰様で診察が早かったため
特効薬がものすごく効いて
一日でみるみる回復しています。
今年は他にも
熱があまり出ないインフルエンザ
も流行しているそうです。
熱が無くても
体の節々が痛かったり
頭が割れるほど痛い場合は
迷わず病院に行ってくださいね！
さて、それでは
ワンプレートごはんのご紹介です。
低糖質
ワンプレートごはん
★鶏もも肉のグリル
★サラダ（キャベツ、トマト、ブロッコリー）
★レンコンとニンジンの塩きんぴら
★白菜とニンジンの浅漬け
★大根の甘酢漬け
★１６穀米のおにぎり７０g
＜鶏もも肉のグリル＞
もも肉のかたまりを
クレージーソルトで味付けして
グリルしました。
ジューシーでとっても美味。
＜レンコンとにんじんの塩きんぴら＞
色良く仕上げるために
醤油の代わりに塩を使った
きんぴらです。
塩が素材本来の甘みを
ひきたててくれて
気に入っています。
詳しい作り方はこちらを見てね↓
お弁当に★レンコンとニンジンの塩きんぴら by チェリーまま４９
＜白菜とにんじんの浅漬け＞
ジップ付きの袋に入れて
味付けは塩と出汁昆布だけ。
半日ほどで美味しくいただけます。
、＜大根の甘酢漬け＞
分量をきっちり量ると
絶妙の味に！
必ずレシピを聞かれる
自慢のお漬物です。
詳しい作り方はこちらを見てね↓
必ずレシピを聞かれる★大根のパリパリ漬け by チェリーまま４９
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