糖質制限ごはんをはじめて
２週間になりますが
パパさんの体系が
あきらかに変わってきました。
ぽっこり出っ張っていたおなかが
すっかりスリムに！
まず、お腹に速攻
効き目があるんですね～！
私もがんばろ（笑）
では今日の糖質制限
ワンプレーとごはんです。
★海老ちり
★おからサラダ、ミニトマト
★ごぼうとにんじんの煮物
★冷奴
★もち麦ごはんのおにぎり
★新玉ねぎとカボチャの味噌汁
＜海老ちり＞
殻つきのエビフライ用
ブラックタイガーを使ってので
海老がぷりっぷりで
めっちゃ美味しかったです。
海老の下味は、塩コショウと
酒と卵の白身。
味付けは、鶏がらスープの素、
ガーリック、生姜、ケチャップ、
ラカントＳ（甘味）、オイスターソース、
豆板醤に香りつけのごま油。
＜おからサラダ＞
前回はおからパウダーを使いましたが
今回は、普通のおからで。
キュウリとツナ（油不使用の缶入り）
が入っています。
味付けは、マヨネーズと塩コショウ。
ライザップのレシピ本によると
体に良さそうなポン酢より
断然マヨネーズが良いそう。
で、最近マヨネーズを多用しています。
＜ごぼうとにんじんの煮物＞
味付けは砂糖の代わりに
ラカントＳを使用。
他に酒と麺つゆで味付け、
仕上げにかつおぶしを
たっぷりまぶしています。
きょうのご飯はもち麦入り。
きっちり１００ｇです。
テレビでやってたので
梅干しを入れて炊きました。
その梅干しもそえて・・・
炊いてもしっかり美味しい梅干しです。
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