秘密の時間♪
仕事も終わって、
家族にも食事を食べさせ、
さて、自分の時間♪
最近、とても神経的に落ち着かないので、
頻繁にヨガってます♪
首筋に神経鎮静作用の精油を塗るのをわすれない。。。（幸せ～♪今夜はバラ）
女性ホルモンとドーパミンの放出を促すらしい。
ドーパミンね。。。ネロ皇帝は、バラを嗅ぎすぎたのかな。
脈は静まり、体の中に静けさが広がる。
ジャック・マイヨールみたいにこのまま深海へ・・・
落ちていくイメージ。
「心は心を制御できない。」
心をコントロールするのは呼吸だそうです。
固い筋肉を伸ばす時、
息を吐きながら行うと、
不思議と伸びていく。
このとき、私は”ワカメちゃ～ん”とイメージすると、
さらに伸びるのが面白い（笑）
最近、ホルモン分泌器官に
意識をフォーカスすることも取り入れています。
一番気持ちが落ち着くのは、
卵巣と下垂体と松果体。
グラウンディングをすると、
さらに地球に固定され、
安心感が生まれるの♪
しかも、グラウンディングをイメージした体は、
容易に持ち上げられないのが不思議～～。
ヨガったあとは、瞑想！
これがたまらない。
私は宇宙の一部♪