朝食前１５６
昼食前１２６
夕食前１４２
今日は糖尿病の病院の日。
ちょうど線状降水帯がかかっていて、土砂降りの上に風も強くて、駐車場から病院の入口までの間に下半身はずぶ濡れになった・・・
昼食抜きでお腹空いてたから早く終わって欲しかったけど、血液検査終わったら食べていいんだ！ということに気付いて、結構経ってからだったけどインシュリン打って、持ってきていたゆで卵と水でお腹を満たした。
今日の検査結果は９ → 7．7に下がっていて、自分でもビックリした！！
HbA1cって、なかなか下がらないって聞いていたから余計にビックリ。
まぁ、１日４回のインシュリンの効果だろうね。
間食も、入院前に比べたらすごく減ったし。
今日からリブレ装着かと思っていたら、次回まで様子見になった。
指に針刺すの痛いのよねぇ・・・
でも明日からインシュリンは寝る前だけになって、朝と夕のみ薬に変わった！！
血糖値測るのも、朝と夕食前のみ！
経過は良好で、予定通りとのこと。
このまま改善していくといいなぁ〜
帰りに、ササミの刺し身を買った。
おやつ代わりだと血糖値が上がりっぱなしになるから、食事の中に取り入れていこう。
タンパク質だとお腹にたまるし、間食もせずに済むだろうから。
といいながら、チーズケーキ食べちゃった。
血糖値を下げる食事療法について調べてみたけれど、完全な糖質カットで脂質をたくさん摂るか、ガチの１６時間ダイエットで、私には合わないなと思った。
去年の夏にやったゆるい１６時間ダイエットの方が、私には合ってる。
カロリーと脂質を確認して買い物する習慣はついてるから、チーズケーキはＯＫ。
ただし１コだけ・・・なんだけど、２コ食べちゃった。
美味しかった！！