【ダイエット継続80日目】
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日付:12/19
(もし生理なら 2日目)
■お通じ
あり
■体重
63.6kg
朝(8時)
野菜スープ
具なし味噌汁
無糖ヨーグルト
冷凍ミックスベリー
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昼(1時半)
海老とアボカドのバジルパスタ
サラダ
アイスコーヒー
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夜(6時半)
おにぎり
(卵黄の醤油漬けと肉そぼろ)
(しそ昆布と梅)
なめこ汁
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■今日飲んだお水の量(お茶などではなく、透明な水のみの量)
1リットル
■間食、甘い飲み物(食べ飲みした時間も)
12時
キットカット
りんごジュース
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■今日の作れたリセットタイム
17時間(7時〜12時)
■リセットタイム中食べた物
野菜スープ
具なし味噌汁
無糖ヨーグルト
冷凍ミックスベリー
■今日出来たことや1日の感想(ストレッチ⭕️or❌なども)
今日から東京旅行。
久しぶりの一人旅は、初めて行く場所で恐怖感が大きかったけど、いざ来てみたら大丈夫だった。
外食続きになるけれど、それは仕方がない。
なるべくバランスの取れた食事になるように気をつけよう。
意外と安いお店が多くてビックリしたし、定食屋さんもあるから便利。
ストレッチ ✕