【ダイエット継続８０日目】
日付:１２/１９
(もし生理なら ２日目)
■お通じ
あり
■体重
63.6kg
朝(８時)
野菜スープ
具なし味噌汁
無糖ヨーグルト
冷凍ミックスベリー
昼(１時半)
海老とアボカドのバジルパスタ
サラダ
アイスコーヒー
夜(６時半)
おにぎり
（卵黄の醤油漬けと肉そぼろ）
（しそ昆布と梅）
なめこ汁
■今日飲んだお水の量(お茶などではなく、透明な水のみの量)
１リットル
■間食、甘い飲み物(食べ飲みした時間も)
１２時
キットカット
りんごジュース
■今日の作れたリセットタイム
17時間(７時〜１２時)
■リセットタイム中食べた物
野菜スープ
具なし味噌汁
無糖ヨーグルト
冷凍ミックスベリー
■今日出来たことや1日の感想(ストレッチ⭕️or❌なども)
今日から東京旅行。
久しぶりの一人旅は、初めて行く場所で恐怖感が大きかったけど、いざ来てみたら大丈夫だった。
外食続きになるけれど、それは仕方がない。
なるべくバランスの取れた食事になるように気をつけよう。
意外と安いお店が多くてビックリしたし、定食屋さんもあるから便利。
ストレッチ ✕