【ダイエット継続７８日目】
日付:１２/１７
(もし生理なら 日目)
■お通じ
なし
■体重
64.2kg
朝(９時)
野菜スープ
無糖ヨーグルト
冷凍ミックスベリー
昼(１２時)
ご飯
豆腐ともやしの味噌汁
焼きししゃも ５尾
夜(７時)
ご飯
ポトフ（じゃがいも・玉ねぎ・人参・ブロッコリー・いんげん・昆布・ウインナー）
ゆで卵
マスカット
■今日飲んだお水の量(お茶などではなく、透明な水のみの量)
２リットル
■間食、甘い飲み物(食べ飲みした時間も)
２時
チョコレート ３粒
■今日の作れたリセットタイム
17時間(７時〜１２時)
■リセットタイム中食べた物
野菜スープ
無糖ヨーグルト
冷凍ミックスベリー
■今日出来たことや1日の感想(ストレッチ⭕️or❌なども)
便秘だと体重増えるな。
今日は寒かった！
ウォーキングしたら、寒さで耳が痛くなった。
明日も寒いんだよねぇ・・・
ストレッチ ✕