【ダイエット継続７５日目】
日付:１２/１４
(もし生理なら 日目)
■お通じ
なし
■体重
62.9kg
朝(８時半)
無糖ヨーグルト
野菜スープ
冷凍ブロッコリー
レンチン卵
昼(１２時半)
そば（甘辛揚げ・しめじ）
夜(７時)
ご飯
すき焼き風煮（白菜・人参・ネギ・春菊・豚肉・しらたき・シメジ）
酢の物（春雨・きゅうり・カニカマ・大根）
■今日飲んだお水の量(お茶などではなく、透明な水のみの量)
２リットル
■間食、甘い飲み物(食べ飲みした時間も)
１時半
ポテトチップスのり塩
（脂質21.6g・炭水化物32.5g）
■今日の作れたリセットタイム
17.5時間(７時〜１２時半)
■リセットタイム中食べた物
無糖ヨーグルト
野菜スープ
冷凍ブロッコリー
レンチン卵
■今日出来たことや1日の感想(ストレッチ⭕️or❌なども)
今日のグルコンも気付きがあった。
前回と今回、こうやって個別相談に答えてもらえるのって、ありがたいなぁ・・・と思う。
来週は旅行先で参加。
また新たなミラクルが起きそう。
ストレッチ ✕