【ダイエット継続７４日目】
日付:１２/１３
(もし生理なら 日目)
■お通じ
あり
■体重
62.5kg
朝(９時)
具なし味噌汁
無糖ヨーグルト
冷凍ミックスベリー
昼(１２時半)
チキンライス
野菜スープ
しいたけのフライ ２コ
春菊の天ぷら 1/2
ひじきのかき揚げ 1/2
プチトマト １コ
夜(７時)
ご飯
カニカマとブロッコリーの吸い物
焼き魚
茹でブロッコリーとカリフラワー
ひき肉とほうれん草の甘辛煮
■今日飲んだお水の量(お茶などではなく、透明な水のみの量)
２リットル
■間食、甘い飲み物(食べ飲みした時間も)
１時
ロングチョコチップ
（脂質5.8g・炭水化物25.3g）
■今日の作れたリセットタイム
17.5時間(７時〜１２時半)
■リセットタイム中食べた物
具なし味噌汁
無糖ヨーグルト
冷凍ミックスベリー
■今日出来たことや1日の感想(ストレッチ⭕️or❌なども)
最近、体重が減るスピードが上がった気がする。
前は月に１キロペースだったのに。
体重計に乗るたびに「こんな日が来るとは・・・」と思う。
ストレッチ ✕