【ダイエット継続７２日目】
日付:１２/１１
(もし生理なら 日目)
■お通じ
あり
■体重
63.9kg
朝(８時半)
具なし味噌汁
野菜スープ
無糖ヨーグルト
冷凍ミックスベリー
昼(１２時半)
焼きそば（キャベツ・青梗菜・人参・豚肉・つけ揚げ・ピーマン）
もやし・水菜・豆腐の味噌汁
夜(６時)
ご飯
すまし汁
里芋とこんにゃくの味噌煮
しいたけのフライ １コ
春菊の天ぷら 1/2
ひじきのかき揚げ 1/2
プチトマト ２コ
■今日飲んだお水の量(お茶などではなく、透明な水のみの量)
1.5リットル
■間食、甘い飲み物(食べ飲みした時間も)
１時
ピュアポテト
（脂質17.4g・炭水化物30.1g）
■今日の作れたリセットタイム
17.5時間(７時〜１２時半)
■リセットタイム中食べた物
具なし味噌汁
野菜スープ
無糖ヨーグルト
冷凍ミックスベリー
■今日出来たことや1日の感想(ストレッチ⭕️or❌なども)
今日は食欲落ち着いた。
自分が食べたい欲求がないのに食べると、こんなに胃に残るんだな・・・というのも体験。
体の感覚を大切にしよう。
頭痛いから、今日は寝る。
ストレッチ ✕