【ダイエット継続７１日目】
日付:１２/１０
(もし生理なら 日目)
■お通じ
なし
■体重
63.3kg
朝(９時)
具なし味噌汁
冷凍ブロッコリー
無糖ヨーグルト
冷凍ミックスベリー
コーヒー
昼(１２時)
ご飯
大根と白菜の味噌汁
厚揚げとひじきの煮物
ポテトサラダ（じゃがいも・ブロッコリー・人参・セロリ・りんご）
夜(７時)
ご飯
れんこんとシソの肉味噌炒め
焼き魚（カマス）
山芋のすりおろし
■今日飲んだお水の量(お茶などではなく、透明な水のみの量)
２リットル
■間食、甘い飲み物(食べ飲みした時間も)
１１時
黄金のきなこもちもちパン
紅茶メロン塩パン
肉まん
コーヒー
■今日の作れたリセットタイム
17時間(７時〜１２時)
■リセットタイム中食べた物
具なし味噌汁
冷凍ブロッコリー
無糖ヨーグルト
冷凍ミックスベリー
コーヒー
■今日出来たことや1日の感想(ストレッチ⭕️or❌なども)
やたらとお腹が空く。
お昼ご飯の前にパンをたくさん食べたけど、昼もしっかり食べた。
お腹も心も満たされたけど、満腹はブラック企業以上二体を酷使していると知り、ショック！
食べる前に知りたかった・・・
ストレッチ ✕