【ダイエット継続６８日目】
日付:１２/７
(もし生理なら 日目)
■お通じ
なし
■体重
63.8kg
朝(８時半)
具なし味噌汁
野菜スープ
無糖ヨーグルト
冷凍ミックスベリー
コーヒー
昼(１２時半)
焼き飯（玉ねぎ・青梗菜・豚肉）
豆腐・青梗菜・しいたけのすまし汁
アジの唐揚げ
焼きブロッコリー
夜(７時)
炊き込みご飯（里芋・人参・ごぼう・干し椎茸・鶏肉）
白菜と鶏肉のうま煮
サラダ（柿・きゅうり・大根・白菜）
■今日飲んだお水の量(お茶などではなく、透明な水のみの量)
１リットル
■間食、甘い飲み物(食べ飲みした時間も)
１時半
プリン・ヨーグルト
■今日の作れたリセットタイム
24時間(１２時半〜１２時半)
■リセットタイム中食べた物
具なし味噌汁
野菜スープ
無糖ヨーグルト
冷凍ミックスベリー
コーヒー
■今日出来たことや1日の感想(ストレッチ⭕️or❌なども)
飛行機とホテルの予約も取ったし、あとは実行するのみ。
今日のグルコン、すごかった。
罪悪感を外すのって、難しくないんだな〜
私の中に、まだまだ思い込みがある。
ストレッチ ✕