【ダイエット継続１日目】
日付:１０/１
(もし生理なら 日目)
■お通じ
あり
■体重
64.7kg
朝(８時半)
コーヒー
トマトスープ
SAVASプロテインドリンク
冷凍ブロッコリーとマヨネーズ
無糖ヨーグルト
冷凍いちごと冷凍ブルーベリー
昼(１２時)
ご飯
味噌汁
焼き塩サバ
松前キムチと納豆
夜(６時半)
ご飯
煮物（大根・ごぼう・ナンコツ・こんにゃく・じゃがいも）
きゅうりの酢の物
オクラと小エビの天ぷら
■今日飲んだお水の量(お茶などではなく、透明な水のみの量)
２リットル
■間食、甘い飲み物(食べ飲みした時間も)
１２時半
コーヒー
リンゴと栗
梅ゼリー
シャトレーゼの水ゼリー
■今日の作れたリセットタイム
16.5時間(７時半〜１２時)
■リセットタイム中食べた物
コーヒー
トマトスープ
SAVASプロテインドリンク
冷凍ブロッコリーとマヨネーズ
無糖ヨーグルト
冷凍いちごと冷凍ブルーベリー
■今日出来たことや1日の感想(ストレッチ⭕️or❌なども)
今日は昼食後、お腹が空いてあれこれ食べてしまった。
体重が少し落ちたから、安心してしまった💧
ストレッチ ○