最近食べた栃木のヨーグルト、なんか
すごく美味しかったなぁ♪
スーパーで130円位だったけどもう
栃木の物産販売だったからもうお目に
かかれなくて悲しい・・・。
うっ、また食べたい(T-T)
ヨーグルトはダイエット中に不可欠！
ここで豆知識(*^^*)
3つ理由があって、まずは( -∀・)
①カルシウムを摂取することで、脂肪の
吸収を妨げる効果がある。
…のです！
更にはぁ。ヾ(ﾟｰ^*)
②脳がカルシウム不足と感知すると、
不足を補おうとするために、食事全体の
吸収率を高めてしまうので摂取した方が
良い。
のです～！！ し・か・も・
③運動後は牛乳やヨーグルトなどの
乳製品を摂取するとタンパク質に含まれ
ているアミノ酸が疲労回復に役立つ。
…んだって！
アミノ酸も牛乳の4倍あるし、
更に牛乳よりヨーグルトの方が
低カロリーで吸収が良いなんて
まさにヨーグルトって神様的存在♪
ちなみに
③で話した疲労回復に
ついて話すと、゛“糖質と一緒に
クエン酸を摂取すると疲労回復に
良い”そうなのであちゃこは
『からだ燃える』を愛飲してるよ(^-^)
話せば長いけど、『からだ燃える』は
水と混ぜるクエン酸パウダーで、
合成甘味料が使用されていないの。
糖質＋クエン酸の摂取ができるって訳！
あちゃこも常備愛用しているゼロキロ
カロリーシュガー(合成甘味料)も
実は消化酵素を沢山使い、代謝酵素
にまわらないから必要以上に使用
するのは控えた方が良いのかもね(￣▽￣;)
脳にも良くないとか(|| ゜Д゜)？！
≪最後に１つもの申す！！！≫
ビタミンC=クエン酸は水溶性のビタミン
なもんだから飲むと直ぐに身体に巡って
尿で排泄されちゃうの。(30分位かな)
オ○ナミンCとか飲むと黄色い尿がでる
記憶はないかな(^_^;)？
だからぁ、ちまちま飲んだ方がいいし、
本来は何か固形のものを食べたときに
飲むと吸収が緩やかになって効果が倍増
ってな訳さ♪
珍しく真面目に熱く語ってしまった
あちゃこでした～。
参考あれ～(*´▽｀)
・・・そんなダイエット話をした後に何
なんだけどぉ(^_^;)。
いま気になるのはコノ電車のつり革で
発見した広告だったりする(笑)
