ちつハピセラピスト
エーコです✩.*˚
骨盤がゆがむ
ってよく聞きますよね？
でも、そもそも骨盤て？
○上半身と下半身をつなぐ
○体を支えて動きやすくする
○卵巣・子宮・膣・腸などの
臓器を守る
という大事な役割が
あるんです。
そして、骨盤がゆがむ原因は
筋力低下・加齢
運動不足・クセや習慣
(悪い姿勢や足をよく組むなど)
妊娠出産は特に！！
ですね
なんだけれど、連動している
筋肉も関係あるのです！！
太ももの内側の
「内転筋群」
(ひとくちに内転筋と言ってもいくつかあるので群なのです)
骨盤の底からハンモックのように下から支える
「骨盤底筋」
骨盤にはこれらの筋肉が
つながってるので
筋肉が弱くなったり
負担がかかると
影響を受けるの🥺
骨盤がゆがむと
正しい位置で内臓を
支えられなくなり…
↓↓↓
血流やリンパの流れが
悪くなって
むくみ・下半身太り
冷えや便秘
肩こりや腰痛
などの不調も招いちゃう🥺
骨盤のゆがみも
前後・上下・左右
また、内転筋が弱いと
骨盤が開きます！
座っている時
足が開いちゃう人は
要注意⚠️
座りっぱなしや
スクワット不足も
内転筋が弱くなる原因💦
・
・
骨盤底筋を鍛えるには
骨盤を整えること
骨盤周りの血行をよくすること
も、大事です☝️
ある程度は自分でも
骨盤のゆがみを
調整できるので
ぜひ、やってみてね🌈
↓↓↓
怪しい動きの
骨盤調整モゾモゾ体操😂
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ちつケア・ちつトレの重要性など
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