本日から、8月です🌞𓆦
今年も残り、なんと半年を切りました𓅸
はやいです…！
一日は24時間と限られています𓀱
だからこそ、
健康無事に
なるべく元気に過ごしていきたいと願う
今日この頃です✨
さて、
最近のこの暑さ
おつかれが出てはいませんか？
何かと話題にあがる
「夏バテ」と「熱中症」
似ているようで違いがあることを
ご存知でしょうか？
夏バテと熱中症は無関係な症状ではないものの、
引き起こされる原因や症状は異なります
↓↓↓
⚪︎夏バテ
・自律神経の乱れを原因とする体の不調
（疲労感や倦怠感、食欲不振、睡眠障害など）
・室内と屋外の移動が多いと起こりやすい
（気温差で体温調整が困難）
⚪︎熱中症
・発汗による脱水症状によって引き起こされる
（めまい、吐き気、頭痛など）
・高温多湿の場所に留まり続けると発症
（屋内でエアコンをつけずにいると、高温多湿の状態が続くため、危険⚠︎ ）
※特に高齢者や小さいお子さんは注意が必要
熱中症は、
徐々にあらわれる夏バテに比べて
一気に現れて重い場合が多いため、
要警戒です𓅓
△▼△▼△▼ おすすめケア △▼△▼△▼
・睡眠をしっかりとる
（夜更かし厳禁⚠️）
・朝食を必ず摂る
（おにぎり１個でも🙆♀️）
・のどが渇く前にこまめな水分補給
（塩分・糖分を含むスポーツドリンクは効果的）
・こころとからだのセルフケア
（リラックスして呼吸深めて）
△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼
あしもみでは、
前記事でご紹介しました心臓や脾臓、
その他腎臓や胃の反射区が
日常の未病をサポートしてくれます✨👣
違いをおさえ、
健康に過ごすヒントとして
お役立てください😊
⚪︎・⚪︎・⚪︎・⚪︎・⚪︎・⚪︎・⚪︎・⚪︎
〜厳しい暑さを乗り切るからだづくり〜
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