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心のクリアリング
遠隔レイキアチューンメント
めぐみソフィアです♪
なんか凄い
食事制限してると、お通じがヤバい
コロコロになってしまう
『えごま』をとってみると、バナナ🍌のようになってホッとしてます。
今日は、脳の血流アップ
迷走神経を刺激して自然治癒力が高まる
◆自律神経を整える◆
「口パクパク」のやり方
①椅子に浅く腰掛け、
正面を向き、目を閉じて、深呼吸を3回する。
②口を閉じ、上下の歯が指1本空くくらい開けます。舌先を前歯の裏の根元（タと発音する時、触れるところ）に付ける。
③舌先を、前歯裏の根元に付け、正面を向いたまま、下あごを20回パクパクと、軽く開け閉めする。
④軽くあごを上げ、頭を後方へ傾ける（無理をしない）。舌先は、前歯裏の根元に付けたままにする。
⑤ ④の状態のまま、下あごを20回パクパクと、軽く開け閉めする。
⑥顔を正面に戻す。両手の平を、膝の上に上向に置き、親指と人差し指で輪っかを作る。
⑦舌先を前歯裏の根元に付けたまま、上下の歯を当てずに、目と口は軽く閉じる。
⑧ ⑦のまま、鼻から大きく息を吸い込み、口から息を細く長く吐く。
⑨息を吐き切ると同時に、輪っかを作った指先を「ポン！」と離し、舌先も離す。そのまま5分〜15分間.静かに状態を保つ。
※自分の感覚やリズムに意識を向けると良いでしょう
パニック症状が出る時、迷走神経が乱れてるようです。
この「口パクパク」をする事で、迷走神経が刺激され、自然治癒力が高まります
朝晩のルーティンにすると良さそうです
まずやってみる
それが積み重なって、成果が出るんですよね
「レイキ」って何
あなたも『手の平を使ってヒーリング』
いつもモヤモヤしてる。
心の思い癖・囚われを手放して、前へ進みたい方・スッキリしたい方へ
貴方のお役に立てますように