セミナー「好きなことをする時間を生み出す時間管理術」を開催します。

今回は、ワークシートを使って「好きなことをする時間を生み出す時間管理術」というワークショップを開催します。
皆さんも、好きなことを予約していくように手帳活用できたらいいですよね。
手帳はどんなものでも構いませんが、書く内容の方が重要です。手帳に書くことが「しなければいけないこと」だけで、埋まっていませんか？そうだとしたら少し寂しいですよね。
もっと自分のしたいことや目標達成に近づく行動をしたいですよね。月間テーマの立て方や優先順位の質問など、時間の使い方が変わる手帳活用のヒントを紹介しています。ぜひ一緒にワークシートに書き込んでいきましょう。
今回の特徴は、心理学のNLPの手法とコーチングの手法を組み合わせていますので、かなり効果があります。コーチングには、相手に行動してもらうためのスキルがたくさんあります。そして効果的な流れもありま す。それを組み込んでいますので、みなさんは、ステップ毎に質問に答えるように書き出していくことで、行動管理ができるようになっています。また気軽な楽しい雰囲気を心がけていますので、一緒に作っていきましょう。ぜひお待ちしていますね。

●日時： 2013年9月29日(日)　13時～14時30分　終了御礼
●料金： 2,075円(ワークシート代込)
●定員： 各6人（先着順です）
●場所： 大阪天王寺Mio店9階 旭屋書店KuLaSu360°コーナー
●申込み： TEL：06-6773-0107（旭屋書店につながりますが、クラス360の「時間管理術セミナー申込み」と伝えてください。）
 http://www.asahiya.com/shop/westjapan/osaka-shi/tennoji-mio/index.asp

集中力とリラックス

仕事をしている時は、集中力を発揮したいですよね。
それなら集中力とリラックスの関係を知る必要があります。
集中力が低すぎると意欲低下になるし、逆に振れるとオーバーヒートと言って、不安やパニックなどストレス度合が増えます。
パフォーマンスが最も発揮されるのは、「適度に集中もしているし、適度にリラックスしている状態」でもあります。
そのコントロールが自らできれば一番いいですね。緊張状態も必要なことなのだと、認めてあげてその状態からも、
リラックス状態へのバランスを取っていく、そんなことができたらいいですよね。
それも「メンタルトレーニング」でできるのです。
テニスボールを2個積み上げるという、集中トレーニングをしました。コツをつかむと20分ほどでできました。
これができると集中とリラックスの実感がアップします。

変化するということを受け入れること

心にゆとりが欲しい、ゆるぎない安心感を感じていたいと思っている人は多いと思います。
心の安定を求めるならば、それこそ「変化するということを受け入れること」、この法則の決意が必要になります。どうしてそう言えるのでしょうか？
自然、宇宙の森羅万象、人、すべてにおいて全く同じ現象が永遠に続くということはありえません。夜があれば朝が来て、雨が降る時もあり晴れの時もあります。
このまま同じ状態がいいというのは、ラクをしているか、固執しているか、他を知らずに衰退しているということです。現状維持でさえ、手入れが必要になるのです。芝生や植木などは定期的に雑草を抜いたり水や肥料を与えるという手入れをします。
歯磨きを毎日するが、定期的に歯石を取りにわざわざ歯医者で手入れしてもらいます。手入れする方がいい状態が長持ちすると知っているからです。一方で、特に手入れはしていなくて虫歯になってから歯医者に行くという人もいるかもしれません。両者は何が違うのでしょうか？
性格でしょうか？環境でしょうか？

それは、「意識の差」だということです。心構えとも言えます。なりたくない状態を知っていて、現状を維持するための行動をしているか、さらに意識の高い人は、なりたい状態になるために、より多くの行動をしているか。そこで差がでてきます。
何もしないでそのまま動かないと水たまりは濁っていくように、何もしないでそのままだと雑草が生え放題になるように、現状より望まない状況になってしまいます。

同じように、私たち人も変化するということを受け入れた方が自然なのです。変化するということに意識を持ち、自分を手入れすると思える行動は何か？さらに良い状態にするためにした方がいい行動は何か？と自分と向き合っていくことです。
このような問いかけを、より楽しく深くスムーズにできるようにNLPコーチングが必要とされています。

セミナー「心の距離が近づくコミュニケーションアップ術」を開催します。

毎日毎日、コミュニケーションは色々な人達と行っていると思います。相性が良いと感じる人もいれば、相性が悪いと感じる人もいるかもしれません。その違いは何なのでしょうか？または同じ人でもこの瞬間は良かった、あの瞬間は良くはなかった、という事がありえます。できるだけ気持ちよく関わり合いたいですよね。
コミュニケーションってどんなことなのでしょうか？定義は人それぞれにあると思います。また、コミュニケーションを専門的に学ぶ機会があまりなかった方が大半かもしれません。
実はコミュニケーションには、自分自身との・そして相手との・そしてグループとのコミュニケーションがあります。これを機に、NLPコーチングを軸とした、傾聴の仕方や、相づち、聞き方のコツを気軽に学んでみませんか？

●日時： 2013年7月20日(土)　15時30分～17時　終了御礼
　　　　　　2013年8月3日(土)　13時～14時30分　終了御礼
 　　　　　（同じ内容ですので希望日に申込みしてください。）
●料金： 2,075円(ワークシート代込)
●定員： 各6人（先着順です）
●場所： 大阪天王寺Mio店9階 旭屋書店KuLaSu360°コーナー
●申込み： TEL：06-6773-0107（旭屋書店につながりますが、クラス360の「コミュニケーションアップ術セミナー申込み」と伝えてください。）

引き寄せと目標設定の関係

数年前から引き寄せブームですよね。「シークレット」の本に始まり、たくさんの引き寄せ関連本があります。気になるのは読んでみましたか？ワクワクと楽しくは読めますが、その後の考え方や行動面で気をつける点などは詳しくは載っていないのではないでしょうか？
著者の方のマインドや捉え方は書いてますが、読む個人に合ったオリジナルの引き寄せたいことを考えていく事が重要です。
引き寄せたい～♪と思うだけで後はほったらかしと言うのは、あまり現実的ではないですよね。それは依存心になってしまいます。何か行動をしないと別の結果というのはやってきません。
望む結果を速く実現したいのであれば、ゴール設定にもコツがあります。具体的にかつ臨場感を持ってそして効果的な順番で設定していく必要があります。
そして「脳」のことも知るとパフォーマンスも変わってきます。上手くいく考え方やパターン、上手くいかない考え方やパターンがあるんですね。
NLP（Neuro Linguistic Programming 神経言語プログラミング）という、人間のコミュニケーションに関する心理学と言語学と脳科学を組み合わせたものがあります。とても奥が深いです。スポーツの世界でも教育、ビジネスの世界でも活用されています。
その人個人にはその人の長年の癖というものがあります。考え方もそうだし、言葉使いもそうです。NLPコーチングでは、言葉使いからもアプローチしていきます。個人に合ったオリジナル行動プランに対応できるところがポイントです。
気になるかたは、ぜひ左上の「お問い合わせ」からご質問などを受け付けています。