こんばんは、橘 奈知です
ここ数日寒い日が続いていますね・・・。
寒暖差があると体調を崩しやすくなりますよね。
そんな時は無理せず、ゆっくり過ごすことも大切です
GW明けでお仕事も忙しいと思いますが、意識して身体を休める時間をとってみてくださいね。
今日は身体を休めることに関連して”くつろぐこと”について書きたいと思います。
私はオーラソーマやクリスタルボウル、アーユルヴェーダなど、心と身体について沢山の勉強をしてきました。
これらの学びから共通して言えることは、くつろぐことの大切さです。
オーラソーマの学長のマイク・ブースはくつろぐことについてこう述べています。
教育において、子供が学校に通うようになってもっとも重要なことは、くつろぐことができるために弦をゆるめる方法を知ることだと思われます。
緊張し、ストレスを感じて歩くこと事態が、私たちの人生を操るもの（人生のパターン）となるからです。
私たちは学校教育でくつろぐことについての学んだことはありません。
この状況でどうやって私たちはこの条件付けのパターンを超えて自分の道を見出すのでしょうか？
私たちはこのパターンを両親や仲間などから習い覚えます。
5歳になるまでに、私たちは身体の科学作用に組み込まれたかのように、たくさんのパターンや緊張を習得してしまいます。
両親たちの日常の習慣や姿勢を自分の規範として見習い、練習すればするほど、私たちは内側により多くの緊張を取り入れるように条件付けされるのです。
では、私たちはどうすればくつろぐことができるのでしょうか。
答えは人それぞれなので、ひとつではないと思います。
私が習ってきたことを踏襲して自分なりの答えとしてお伝えすると、
くつろぐこととは、
今までのパターンからの思考や行動ではなく自分のBeiing（本能）で生きていくことなのだと思います。
また、オーラソーマではくつろぎには呼吸が関係していると伝えています。
この話をすると少し長くなってしまうので、また今度お話ししますが、「くつろぎたい」と感じたとき、深呼吸をしてみてください。
ゆっくり、吐く息を意識して
自分に必要ないものを吐く息とともに手放していく、そんな意識をしながら深呼吸すると心が落ち着いてリフレッシュできると思います
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