乾燥が原因の大人ニキビのお話

『そのニキビ、原因は…』さまざまな肌トラブルのなかでもとりわけやっかいなのがニキビ。お化粧でもごまかしにくいし目立ちやすく憂鬱のタネですよね成人女性にできる大人ニキビは実は若いこ…

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の続き

じゃあ大人ニキビができたらどうしたらいいか

まず

洗顔を見直す

・過度な洗顔で皮脂をとりすぎない。
・洗顔中、タオルでの拭き取り中など摩擦は徹底的に避ける。
・水分の蒸発による肌乾燥を避けるため、熱いお湯ではなく常温かぬるま湯ですすぐようにする。
・洗浄力が強すぎる洗顔料は避ける。
・しっかりとすすぐ。(すすぎ残しは）
・拭き取りのときに、タオルは優しく押さえて水気を吸い取るように使う。

シャワーを直接顔に当てるのはです。

クレンジング・洗顔は実はとても大切で

そこを見直すことでお肌が変わることも少なくありません

《しっかりメイクの方》

クレンジングオイルをお使いの方は

アクアオイル＋クレンジングジェル＋洗顔に変える

《日焼け止めとパウダーなど軽めのメイクの方》

クレンジング＋洗顔を

アクアオイル＋洗顔に変える

どちらも洗浄成分の使用を減らすことにより

お肌のバリア機能が壊れることを防ぎます。

保湿をしっかり

「皮脂＝悪」だと思い洗顔後の油分補給などの

保湿ケアを軽めにしてしまうのはとても危険です
特に夏場など汗と湿気で肌がベタベタしがちな季節は

化粧水だけでサッパリとすませてしまっていませんか？

すると肌の水分がすぐに逃げてしまって

乾燥ニキビの発生につながってしまうことも多いのです。
乳液やクリームなどで水分蒸発を防ぐことをは１年を通じて必須です

十分な栄養と睡眠

肌のターンオーバーやバリア機能を健全に保つためには

スキンケアだけではなく、バランスの取れた食生活や

質の良い睡眠も大切な要素です
栄養がかたよったり、睡眠量や睡眠の質が不足すると

肌の状態にダイレクトに響いてターンオーバーの悪化や

バリア機能の低下などにつながります。

肉や魚、野菜、主食などをバランスよく摂ること

糖質過多にならないようにすること

毎日6～8時間の質の良い睡眠を取ること

を心がけましょう

紫外線対策

紫外線は角質にダメージを与え、バリア機能の低下につながり

乾燥ニキビの発生にもつながります。

紫外線対策はスキンケアの基本のき
年間を通じて正しく日やけ止めを塗ったり

帽子や日傘などで紫外線を遮るケアをすることを

季節にかかわりなく心がけましょう

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大人ニキビの対処法